ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് നേടുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.
മനുഷ്യ മനസ്സ് അതിരുകളില്ലാത്തത്ര ശക്തമാണ്..! മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ആയുധം ഏതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാമോ? ‘അവന്റെ മനസ്സാണ്.
ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് നേടുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ഇന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നാളെ.
മനക്കരുത്ത് മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ നമ്മളെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എല്ലാ മനുഷ്യർക്കും ഈ കഴിവുണ്ട്. എന്നാൽ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ഇത് നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുളളു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകളുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സമൂഹത്തിലെ ‘Successful’ ആളുകൾക്ക്, കൂടുതലും സന്തോഷകരമായ ഒരു കുടുംബം, ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളുടെ നല്ലൊരു സർക്കിൾ, ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി നല്ല ബന്ധം എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കും.
.ജീവിതവിജയത്തിന് സഹായകരമായ പ്രസക്തമായ നിരീക്ഷണങ്ങൾ
മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ചവരാകാൻ ശ്രമിക്കരുത്, നമ്മുടേതായ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാൻ നാം ശ്രമിക്കണം…
മനുഷ്യ മനസ്സ് അതിരുകളില്ലാത്തത്ര ശക്തമാണ്..! മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ആയുധം ഏതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാമോ? ‘അവന്റെ മനസ്സാണ്.
ഡോക്ടറായ എന്റെ 20 വർഷത്തിനിടയിൽ മരണത്തിൻ്റെ വക്കിൽ നിന്ന് ജീവിത പോരാട്ടം കൈവരിച്ച നിരവധി രോഗികളെ കാണാനുള്ള ഭാഗ്യം എനിക്കു ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. പൗലോ കൊയ്ലോയുടെ ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞ ശ്രദ്ധേയമായ വരികളുണ്ട് “ആരെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നേടാൻ പ്രപഞ്ചത്തിലെ എല്ലാ ശക്തികളും ചേരും”. തീവ്രമായ കഠിനാധ്വാനവും അർപ്പണബോധവുമാണ് ഇതിന് വേണ്ടത്. മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ചവരാകാൻ നാം ശ്രമിക്കരുത്. നമ്മുടേതായ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാനാണ് ശ്രമിക്കേണ്ടത്.
സ്വയം പ്രചോദനത്തിനായി മാത്രം മറ്റുള്ളവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉള്ള ആളുകൾ നമ്മളെ എത്രത്തോളം ചുറ്റുന്നുവോ അത്രയധികം നമ്മുടെ മനോഭാവത്തിൽ നാം പോസിറ്റീവ് ആകും. അതാണ് വിജയത്തിനുള്ള രഹസ്യമന്ത്രം. ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് നേടുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ഇന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നാളെ.
മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെ അതിശയകരമായ ശക്തി കാരണം സാധ്യമാക്കിയ മനുഷ്യ സഹിഷ്ണുതയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ചില കഥകൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു.
ന്യൂസിലാന്റിൽ നിന്നുള്ള പർവതാരോഹകനായ മാർക്ക് ഇംഗ്ലിസിന്റെ കഥ എടുക്കാം. അദ്ദേഹം വളരെ അഭിനിവേശമുള്ള ഒരു പർവതാരോഹകനായിരുന്നു. കഠിനമായ മഞ്ഞുവീഴ്ചയെ ( Frostbite) തുടർന്ന് 1982 ൽ അദ്ദേഹത്തിന് രണ്ട് കാലുകളും നഷ്ടപ്പെട്ടു. എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബാല്യകാല സ്വപ്നങ്ങളിലൊന്നായിരുന്നു. രണ്ട് കാലുകളും നഷ്ടപ്പെട്ടത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വപ്നങ്ങളെ തകർത്തു. പക്ഷേ മാർക്ക് ഒരിക്കലും വിധിക്ക് വഴങ്ങിയില്ല. 24 വർഷത്തിനുശേഷം 2006ൽ, എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കിയ ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ Both leg Amputee അയി അദ്ദേഹം മാറി. എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടിയിൽ കയറാൻ അദ്ദേഹത്തിന് 40 ദിവസമേ എടുത്തുള്ളൂ. ഇത് ഒരു മനുഷ്യന് നേടാൻ കഴിയുന്ന വളരെ പ്രയാസകരമായ നേട്ടമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു. താമസിയാതെ അദ്ദേഹം ലോകപ്രശസ്തനുമായി. വിസ്മയിപ്പിക്കുന്ന ഈ നേട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകവും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. “No mean feat- The Mark Inglis story”. പിന്നീട് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മറ്റു പല കൊടുമുടികളും കീഴടക്കിയ അദ്ദേഹം തീവ്ര ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും , കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെയും പര്യായമായി മാറി. എങ്ങനെയാണ് അദ്ദേഹം അത് നേടിയത്? നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹപ്രകാരം വിജയം നേടുന്നതിന്, ഫോക്കസ് ചെയ്ത കഠിനാധ്വാനത്തിനും ഇച്ഛാശക്തിക്കും പകരമായി ഒന്നും തന്നെയില്ല. ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന് കാലു നഷ്ടമായിട്ടില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ അയാൾ ഇപ്പോൾ അത്ര പ്രശസ്തനാകുമായിരുന്നില്ല.
ഇതുപോലെ നിരവധി വ്യക്തിത്വങ്ങളുടെ ജീവിതവിജയങ്ങൾ ചരിത്രത്തിൽ താളുകളിലുണ്ട്. രണ്ട് കാലുകളും നഷ്ടപ്പെട്ട 69 കാരനായ ചൈനീസ് സിയ ബോജുവിന് എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞു? ഇരു കൈകളും കാലുകളും നഷ്ടപ്പെട്ട ഫ്രാൻസിൽ നിന്നുള്ള 42 കാരനായ ഫിലിപ്പ് ക്രോയിസന് 13 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇംഗ്ലീഷ് ചാനൽ എങ്ങനെ നീന്തി കീഴടക്കാൻ കഴിഞ്ഞു ? ഇച്ഛാശക്തിയും അർപ്പണബോധവും കഠിനാധ്വാനനവുമാണ് ഇവരെ നേട്ടത്തിൻ്റെ കൊടുമുടിയിലെത്തിച്ചത്. അസാധ്യമായത് നേടുന്നതിനായി നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ശക്തിയെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം? മനസ്സിന്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശരിക്കും സാധ്യമാണോ? ‘Mental Power’ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനം എന്താണ്?
നമ്മുടെ മനസ്സ് വളരെയധികം ഊർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു എന്നതിന് ഒരു ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറ തീർച്ചയായും ഉണ്ട്. മനക്കരുത്ത് മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ നമ്മളെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എല്ലാ മനുഷ്യർക്കും ഈ കഴിവുണ്ട്. എന്നാൽ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ഇത് നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുളളു.
താൻ പാതി, ദൈവം പാതി എന്നൊരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്. തീർച്ചയായും ശക്തമായ Genes നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ കരുത്ത് വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ ശക്തമായ മനസ്സിനെ വികസിപ്പിക്കാനും അസാധ്യമായത് നേടാനും നമുക്ക് സ്വയം പരിശീലിക്കാൻ കഴിയണം. ഓർക്കുക… നമ്മുടെ മനസ്സ് സഹകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കില്ല.
ശക്തമായ മനസ്സ് വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണങ്ങൾ വളരെ ചുരുക്കത്തിൽ വിശദീകരിക്കാം..DOSE- Dopamine, Oxytocin, Serotonin and Endorphinഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 4 ഹോർമോണുകളാണ് – നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ Success ഹോർമോണുകൾ എന്ന് ഇവയ്ക്ക് വിളിപ്പേരുണ്ട് .. അവയുടെ അളവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടേതായ ഒരു മികച്ച പതിപ്പിനെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഡോപാമിനെ ( Dopamine) ‘ Reward chemical’ എന്നും ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്തതിന് പ്രശംസ നേടുമ്പോൾ ഈ ഹോർമോൺ നമ്മൾക്ക് ഒരു ‘kick’ നൽകുന്നു. റിയലിസ്റ്റിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് അവ നേടുക – ഡോപാമൈൻ നിലവർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് പിന്നീട് പ്രവർത്തിക്കാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രചോദനം നൽകുന്നു. ദയാപ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. സംഗീതവും ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഓക്സിടോസിൻ ( Oxytocin) – ‘Love Hormone’
ഈ ഹോർമോൺ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു .. ഇത് സന്തോഷം പലമടങ്ങ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ജോലിസ്ഥലത്ത് വിശ്വസ്തത, വിശ്വാസം, സഹാനുഭൂതി, എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രണയമുണ്ടാക്കുമ്പോഴും, കെട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോഴും അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾക്കിടയിലും ഓക്സിടോസിൻ നില നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി നല്ല ബന്ധമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഓക്സിടോസിൻ റിലീസ് വർദ്ധിക്കുന്നു .. സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളും ഓസിടോസിൻ പുറത്തിറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സമൂഹത്തിലെ ‘Successful’ ആളുകൾക്ക്, കൂടുതലും സന്തോഷകരമായ ഒരു കുടുംബം, ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളുടെ നല്ലൊരു സർക്കിൾ, ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി നല്ല ബന്ധം എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കും. Leadership Hormone” ആണ് സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin). ആത്മവിശ്വാസം, ആത്മാഭിമാനം, ആന്തരിക സംതൃപ്തി, ലക്ഷ്യബോധം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സെറോട്ടോണിൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു. ഓർക്കുക, നേതാക്കളിൽ ആത്മവിശ്വാസവും ഉയർന്ന സ്വയവും കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദവും കാണാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. 10-30 മിനിറ്റ് നടത്തം പോലുള്ള മിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സൂര്യപ്രകാശം, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം (സാൽമൺ, ചീര, മുട്ട, സോയ, പരിപ്പ്, വാഴപ്പഴം) സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു .സെറോട്ടോണിൻ കുറവ് വലിയ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകാം.
Happiness Hormone’ ആണ് എൻഡോർഫിൻ.( Endorphin) എൻഡോർഫിൻസ് ‘Euphoria’ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും വേദനയോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ inhibition സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കനത്ത വ്യായാമങ്ങൾ, ലൈംഗിക രതിമൂർച്ഛ, സംഗീതം കേൾക്കൽ, ചോക്ലേറ്റുകൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണം, ധ്യാനം, ചിരി എന്നിവ എൻഡോർഫിൻ പുറത്തിറക്കുന്നു. ശക്തമായ പ്രാർഥനകളും പതിവ് യോഗയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണപരമായ ഫലം എൻഡോർഫിൻസ് വിശദീകരിക്കുന്നു.ചില ആളുകൾ വ്യായാമത്തിന് അടിമകളാകാൻ ഇത് ഒരു കാരണമാകാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകളുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
Dr Arun Oommen
NeuroSurgeon