ആരോഗ്യത്തിന്റെ ‘മാന്ത്രിക സംഖ്യകൾ’: നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അറിയേണ്ടത്..

നമ്മുടെ ഓരോ ചലനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അതിസങ്കീർണ്ണമായ ഒരു യന്ത്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം. ഈ യന്ത്രം കൃത്യമായ താളത്തിലാണോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ചില അളവുകോലുകൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയിലെ നേരിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ശരീരം നമുക്ക് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ സൂചനകളാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഈ ഗണിതശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം.

ജീവതാളത്തിന്റെ അളവുകോലുകൾ..

ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവുമാണ് ജീവന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒരു മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 തവണ വരെയാണ് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് (Pulse). ഇതിനൊപ്പം തന്നെ മിനിറ്റിൽ 12 മുതൽ 20 തവണ വരെ നാം ശ്വസിക്കുന്നു (Breathing Rate). ഈ താളം തെറ്റുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെയോ ഹൃദയത്തിന്റെയോ അസ്വസ്ഥതകളെ സൂചിപ്പിക്കാം. അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ‘ഐഡിയൽ’ രക്തസമ്മർദ്ദം (BP) 120/80 mmHg ആണ്.

രക്തത്തിലെ വിസ്മയങ്ങൾ..

നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ പ്രവഹിക്കുന്ന 4.5 മുതൽ 6 ലിറ്റർ വരെയുള്ള രക്തം ഒരു അത്ഭുത ലോകമാണ്. അതിലെ ഓരോ ഘടകങ്ങൾക്കും കൃത്യമായ ധർമ്മങ്ങളുണ്ട്:

ഹീമോഗ്ലോബിൻ: ഓക്സിജൻ വാഹകരായ ഇവ പുരുഷന്മാരിൽ 13.5-17.5 g/dL ഉം സ്ത്രീകളിൽ 12.0-15.5 g/dL ഉം ആയിരിക്കണം.

വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ (WBC): രോഗപ്രതിരോധത്തിന് 4,500 മുതൽ 11,000 വരെ കോശങ്ങൾ ഓരോ തുള്ളി രക്തത്തിലും വേണം.

പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ: മുറിവുണ്ടായാൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇവ 1.5 ലക്ഷം മുതൽ 4.5 ലക്ഷം വരെയാണ് സാധാരണ നില.

രാസഘടകങ്ങളുടെ ബാലൻസ്..

ശരീരത്തിലെ ലവണങ്ങളുടെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കൃത്യമായിരിക്കണം.

ബ്ലഡ് ഷുഗർ: ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് 70-100 mg/dL എന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര ക്രമീകരിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും.

സോഡിയം & പൊട്ടാസ്യം: പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് സോഡിയം 135-145 mmol/L ഉം, പൊട്ടാസ്യം 3.5-5.2 mmol/L ഉം ആയി നിലനിൽക്കണം.

കൊളസ്ട്രോൾ: ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ 200 mg/dL ൽ താഴെ നിർത്തുന്നതാണ് ഉചിതം.

അസ്ഥികളും ഊർജ്ജവും..

നമ്മുടെ കരുത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം എല്ലുകളും വിറ്റാമിനുകളുമാണ്.

കാൽസ്യം: രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് 8.6 – 10.3 mg/dL ആയിരിക്കണം (ഇത് തെറ്റായ യൂണിറ്റുകളിൽ രേഖപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുള്ള ഒന്നാണ്).

വിറ്റാമിൻ ഡി: എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് 30-100 ng/ml വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ബി12: തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഇതിന്റെ അളവ് 200-900 pg/ml വരെയാകാം.

സാധാരണ നിലയിലുള്ള ശരീരതാപനിലയായ 36.5 – 37.5 °C പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഓരോ കണക്കുകളും. ഇത് കേവലം അക്കങ്ങളല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ നടക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നേർക്കാഴ്ചയാണ്. ലബോറട്ടറികൾക്കും വ്യക്തികളുടെ പ്രായത്തിനും അനുസരിച്ച് ഈ അളവുകളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാമെങ്കിലും, വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

അറിയിപ്പ് : ഇതൊരു വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. രോഗ നിര്ണയത്തിനും ചികിത്സക്കും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക..