ആരോഗ്യത്തിന്റെ ‘മാന്ത്രിക സംഖ്യകൾ’: നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അറിയേണ്ടത്..

Share News

നമ്മുടെ ഓരോ ചലനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അതിസങ്കീർണ്ണമായ ഒരു യന്ത്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം. ഈ യന്ത്രം കൃത്യമായ താളത്തിലാണോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ചില അളവുകോലുകൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയിലെ നേരിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ശരീരം നമുക്ക് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ സൂചനകളാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഈ ഗണിതശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം. ജീവതാളത്തിന്റെ അളവുകോലുകൾ.. ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവുമാണ് ജീവന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒരു മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 തവണ വരെയാണ് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് (Pulse). ഇതിനൊപ്പം […]

Share News
Read More

നന്നായി ഉറങ്ങിയാൽ , ഉണർന്ന് പ്രവർത്തിക്കാം |സാബു ജോസ്

Share News

ആരോഗ്യവും മനശാന്തിയും തുടങ്ങുന്ന രാത്രി ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ മനുഷ്യൻ ഏറ്റവും അധികം ത്യജിക്കുന്ന ആരോഗ്യശീലമാണ് ഉറക്കം.സമയം കിട്ടിയാൽ ഉറങ്ങുക — എന്ന സമീപനം പതുക്കെ “ഉറങ്ങാതെ ജീവിക്കുക” എന്ന രീതിയിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുന്നു. ജോലി, മൊബൈൽ, വിനോദം, ആശങ്ക — എല്ലാറ്റിനും സമയം കണ്ടെത്തുന്ന നമ്മൾ, ശരീരവും മസ്തിഷ്‌കവും ജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയമായ ഉറക്കം മാത്രമാണ് കുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ സത്യം ഇതാണ്:നാം ഉറങ്ങുമ്പോൾ ജീവിതം നിൽക്കുകയല്ല — ശരിയായി പുനരാരംഭിക്കുകയാണ്. ഉറക്കം: വിശ്രമമല്ല, പുനർനിർമ്മാണം ഉറക്കം ഒരു നിശ്ചലാവസ്ഥയല്ല; […]

Share News
Read More

തുടയിടുക്കിലെ ചൊറിച്ചിലും ഫംഗസ് അണുബാധയും: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

Share News

തുടയിടുക്കിലെ ചൊറിച്ചിലും ഫംഗസ് അണുബാധയും: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും സാധാരണ നിലയിൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ തുടയിടുക്കുകളിലും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാറില്ല. എന്നാൽ തുടർച്ചയായി ഇവിടെ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ‘റ്റീനിയ ക്രൂറിസ്’ (Tinea cruris) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം. പ്രധാനമായും നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും അമിതമായ വിയർപ്പും മൂലം ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കുന്നതാണ് ഇത്തരം ഫംഗസുകൾ വളരാൻ കാരണമാകുന്നത്. വായുസഞ്ചാരം കുറഞ്ഞ ഭാഗമായതിനാൽ അണുബാധ പെട്ടെന്ന് പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരം അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രധാനമായും […]

Share News
Read More

ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മറന്ന് വയ്ക്കുന്നത്. അത് മറവിയല്ല വലിയ പിഴവാണ്.

Share News

ആളുമാറിയും അവയവം മാറിയും സൈഡ് മാറിയും ഒക്കെ സർജറി ചെയ്യുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തന്നെയാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ഗുരുതരമായ ഒന്നാണ് ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മറന്ന് വയ്ക്കുന്നത്. അത് മറവിയല്ല വലിയ പിഴവാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ അത് കൂടുതലായിരുന്നു. ഇന്നത് ഏറെക്കുറെ അപൂർവ്വം എന്ന് തന്നെ പറയാം. കാരണം, ഇത്തരം സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാവാതിരിക്കാൻ ആശുപത്രികളിൽ പല തലങ്ങളിലുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാറുണ്ട്. എന്നിട്ടും ഇപ്പോഴും അത്തരം സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ദൗർഭാഗ്യകരമാണെന്നേ പറയാൻ പറ്റൂ. ഇത് ആറേഴ് വർഷം മുമ്പ് എഴുതിയ […]

Share News
Read More

പ്രശസ്ത അർബുദരോഗ വിദഗ്ധൻ (Oncologist) ഡോ. വി.പി. ഗംഗാധരൻ സംസാരിക്കുന്നു.|മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും രോഗങ്ങളും

Share News

1. മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും രോഗങ്ങളും: കേരളത്തിൽ ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. പണ്ട് മുതിർന്നവരിൽ മാത്രം കണ്ടിരുന്ന പല അസുഖങ്ങളും ഇപ്പോൾ 18-20 വയസ്സുള്ള കുട്ടികളിൽ പോലും കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതിയിലും ജീവിതശൈലിയിലും വന്ന മാറ്റങ്ങളാണ്. 2. അമിതവണ്ണവും വ്യായാമക്കുറവും: കുട്ടികൾ ഇന്ന് മൈതാനങ്ങളിൽ കളിക്കുന്നതിന് പകരം മൊബൈലിനും ടിവിക്കും മുന്നിലാണ് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത്. എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എത്ര കഴിക്കുന്നു എന്നറിയാതെ ടിവി കണ്ടുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന […]

Share News
Read More

മുടി ഒന്ന് മിനുക്കാൻ പോയ അവൾ ഡയാലിസിസിലേക്ക്!

Share News

മുടി ഒന്ന് മിനുക്കാൻ പോയ അവൾ ഡയാലിസിസിലേക്ക്! എല്ലാവരുടെയും വീട്ടിലെ പെൺകുട്ടിയെ പോലെ തന്നെ—ചിരിയും സ്വപ്നങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു 17-കാരി. “മുടി ഒന്ന് സ്‌ട്രെയ്റ്റ് ചെയ്താൽ കൂടി സ്റ്റൈലായിരിക്കും” എന്ന ഒരു വാക്ക്. ഒരു ചെറിയ സന്തോഷം. അതിലപ്പുറം ഒന്നും അവൾ ചോദിച്ചില്ല. പക്ഷേ അവൾ അറിയാതെ, ആ ദിവസം അവൾ സ്വന്തം ശരീരത്തോടുള്ള ഒരു മൗനയുദ്ധത്തിലേക്ക് കയറുകയായിരുന്നു. കെമിക്കൽ ഹെയർ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആസിഡ്/ഫോർമാൽഡിഹൈഡ് പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ തലച്ചർമ്മത്തിലൂടെ രക്തത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു. വേദനയില്ല, ശബ്ദമില്ല, […]

Share News
Read More

കിഡ്‌നി ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള കൃത്യമായ വഴികൾ

Share News

​കിഡ്‌നി വൃത്തിയാക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ സമീപനത്തെ പ്രധാനമായും മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: ജലാംശം, ഭക്ഷണക്രമം, ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ. ​I. ജലാംശവും ഡൈയൂററ്റിക് പാനീയങ്ങളും ​കിഡ്‌നിയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. വെള്ളം ദിവസം 2.5 മുതൽ 3 ലിറ്റർ വരെ (8-12 ഗ്ലാസ്) വെള്ളം കുടിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കിഡ്‌നിയിലെ മാലിന്യം (Toxins) നേർപ്പിക്കാനും, അവ മൂത്രത്തിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് ഇതിൽ 90% വെള്ളമാണ്. ഇത് കൂടാതെ, സിട്രുലൈൻ […]

Share News
Read More

60-70 വയസ്സും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള എല്ലാ മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കും ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശങ്ങൾ

Share News

60-70 വയസ്സും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള എല്ലാ മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കും ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറുടെഉപദേശങ്ങൾ *ഇനി അസ്ഥിസാന്ദ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം പ്രായമാകുന്നതനുസരിച്ച് തീർച്ചയായും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ അളവ് തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും, കൂടാതെ അസ്ഥിസാന്ദ്രതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത തീർച്ചയായും വർദ്ധിക്കും.* *അതിനാൽ, ഒടിവ് തടയുന്നതിനുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം ആകസ്മികമായ പരിക്കുകൾ തടയാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.* *ആകസ്മികമായ പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?* ഞാൻ സംഗ്രഹിച്ച ഏഴ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ :- അതായത്: […]

Share News
Read More

ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യ മൈന്റ്ടെക് ആപ് ‘പാലന ന്യൂറോസിങ്ക് ‘ എന്ന സ്റ്റാർട്ടപ്പിൽ നിക്ഷേപകനായി പ്രമുഖ ന്യൂറോ സർജൻ..

Share News

Palana Neurosync കൊച്ചി: ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യ മൈന്റ്ടെക് സ്റ്റാര്‍ട്ടപ്പ് ‘പാലന’ പുതിയ ചുവടുവെയ്പുകളിലേക്ക് കടക്കുകയാണെന്ന് സ്ഥാപകനും ചെയര്‍മാനുമായ ബിജു ശിവാനന്ദന്‍ വാര്‍ത്താ സമ്മേളനത്തില്‍ അറിയിച്ചു. കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വര്‍ഷമായി രംഗത്തുള്ള പാലന ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളില്‍ നിന്നായി ആയിരങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പാലന പുതിയ ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി നിലവില്‍ 25 കോടി ഇന്ത്യന്‍ രൂപയാണ് മൂല്യം കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത്. സഹസ്ഥാപകനായ മനോജ് രോഹിണി, മണികണ്ഠന്‍ ഡയറക്ടര്‍മാരായ ആറളം അബ്ദുറഹ്മാന്‍ ഹാജി, പ്രിയ ബിജു എന്നിവര്‍ക്ക് പുറമേ പുതിയ മൂന്നുപേര്‍ […]

Share News
Read More

ഒരു ജോലി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ശമ്പളം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണെന്നും ചിന്തിക്കുക.

Share News

ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യം മറക്കരുത്! തൊഴിലും രോഗങ്ങളും – ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഒരു ജോലി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്തൊക്കെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കാറുള്ളത്…? ഉയർന്ന ശമ്പളം, നല്ല സ്ഥാനം, ജോലിയുടെ അന്തസ്സ്…അല്ലേ? എന്നാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആ ജോലി എത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ? അധികം പേരും ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കാറില്ല. പിന്നീട്, ജോലിയിൽ കയറി വർഷങ്ങൾ കഴിയുമ്പോൾ, ആ ജോലി സമ്മാനിച്ച രോഗങ്ങളുമായി ആശുപത്രികൾ കയറിയിറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമായിരിക്കും ഈ ചിന്ത മനസ്സിൽ വരുന്നത്. നമ്മുടെ തൊഴിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ […]

Share News
Read More