Sitting posture has a big impact on physical health, productivity and well-being especially with prolonged sitting common in modern life. Poor posture can lead to pain and long term issues, while good posture has benefits, according to Journal of Physical Therapy Science (2021) and NIH. Poor Posture: Slouching or hunching strains the spine, increases lower […]
Read Moreപെണ്‍മക്കളോട് അമ്മമാര്‍ പറഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 13 കാര്യങ്ങള്‍ പെണ്‍കുട്ടികളുള്ള അമ്മമാര്‍ ഭാഗ്യവതികളെന്നാണ് പറയാറ്. കാരണം ഒരു മകള്‍ എന്നതിലുപരി ഒരു ബെസ്റ്റ് ഫ്രെണ്ടിനെക്കൂടെയാണിവര്‍ക്കു കിട്ടിയിരിക്കുന്നത്. തങ്ങളുടെ മകളുടെ അടുത്ത കൂട്ടുകാരിയാകുകയെന്നാല്‍ അതത്ര എളുപ്പ പണിയൊന്നുമല്ല കേട്ടോ.. വളരെ ചെറുപ്പം മുതല്‍ തന്നെ അതിനായി ശ്രമിക്കണമെന്നുമാത്രം. അമ്മമാര്‍ തന്നെയാവണം അവരുടെ ആദ്യത്തേയും ഏറ്റവും അടുത്തതുമായ കൂട്ടുകാരി. അതിനായി അവളെ ഒരുക്കിയെടുക്കേണ്ടതും അമ്മമാര്‍തന്നെയാണ്. ഈ യാത്രയില്‍ മകളോട് ചില കാര്യങ്ങള്‍ അമ്മമാര്‍ പറയുക തന്നെ വേണം. അതൊക്കെ എന്താണെന്ന് നോക്കാം. 1ചതിക്കുഴികൾ […]
Read Moreചിലവ് കുറവാണെങ്കിലും പ്രകൃതിഭംഗിയും വ്യത്യസ്ത സംസ്കാരങ്ങളുമായി മികച്ച യാത്രാനുഭവം സമ്മാനിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളാണിത്. പല ഇന്ത്യക്കാരുടെയും യാത്ര എന്ന സ്വപ്‌നത്തിന് വിലങ്ങുതടിയാകുന്നത് യാത്രാച്ചെലവുകളാണ്. എന്നാൽ ഇന്ത്യയുടെ ചില സമീപ രാജ്യങ്ങൾ വലിയ ചിലവില്ലാതെ സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയും. നേപ്പാൾ, തായ്‌ലൻഡ്, കംബോഡിയ തുടങ്ങി നിരവധി രാജ്യങ്ങള്‍ കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ കണ്ട് മടങ്ങാൻ കഴിയുക. വ്യത്യസ്തമായ ഭൂപ്രകൃതിയും സംസ്കാരവും വിനോദോപാധികളുമുള്ള ഈ രാജ്യങ്ങള്‍ ഇന്ത്യയ്ക്കാര്‍ക്ക് മികച്ച യാത്രാനുഭവം നല്‍കുകയും ചെയ്യും. നേപ്പാൾ ചുരുങ്ങിയ ചിലവിൽ യാത്ര ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച […]
Read Moreവ്യാപകമായ പ്ലാസ്റ്റിക് മലിനീകരണം പ്രകൃതിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് തടയുക എന്ന മുദ്രാവാക്യമാണ് ഈ വർഷം ലോക പരിസ്ഥിതി ദിനത്തിൽ ഉയർത്തുന്നത്. പ്ലാസ്റ്റിക്കിൻ്റെ നീരാളിപ്പിടുത്തം പ്രകൃതിയെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ എത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. കാലാവസ്ഥാവ്യതിയാനവും പരിസ്ഥിതി നാശവും സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികൾ വർധിക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ആവാസവ്യവസ്ഥയെ പരിരക്ഷിക്കേണ്ടത് എല്ലാവരുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. പ്രകൃതിക്ക് ദോഷം വരാത്ത രീതിയിലുള്ള വികസനവും വളർച്ചയുമാകണം നാം അവലംബിക്കേണ്ടത്. ഇതിന് ഓരോ വ്യക്തിയും പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൗകര്യങ്ങൾ വർധിപ്പിച്ച് വികസിതലോകം ഒരുക്കുന്നതിനൊപ്പം ഭാവിതലമുറയ്ക്കും മറ്റു ജീവഗണങ്ങൾക്കും […]
Read Moreഇന്ന് കേരള ഹൈക്കോടതിയിൽ ജസ്റ്റിസ് അമിത് റാവൽ മുനമ്പത്തെ സംബന്ധിച്ച രണ്ടു കേസുകളാണ് ഒറ്റ വിധിയിലൂടെ തീർപ്പാക്കിയിരിക്കുന്നത്. മുനമ്പം കേസു നടത്തിപ്പ് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുള്ള ആരുടെയും മനസ്സിൽ കുളിരു കോരിയിടുന്ന വിധിയാണത്. *മുനമ്പംകാർക്ക് നിയമോപദേശം നൽകിയവർ അവരെ അബദ്ധത്തിൽ ചാടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു എന്ന് കോടതി!* കോടതിയുടെ ലക്ഷ്യം മുനമ്പത്തെ ജനങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണെന്നും എന്നാൽ ഇതുവരെ മുനമ്പംകാർ കേസു നടത്തിയത് തെറ്റായ നിയമോപദേശത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലായിരുന്നുവെന്നും അതിലൂടെ സ്വന്തം കക്ഷികളുടെ കാലുകൾ മുറിക്കാനുമാണ് അവരുടെ വക്കീൽ ശ്രമിച്ചതെന്നും തെളിച്ചു […]
Read Moreമുനമ്പത്ത് ഇന്ന് വരാപ്പുഴ, കോട്ടപ്പുറം രൂപതകളുടെയും അഭിവന്ദ്യ പിതാക്കന്മാരുടെയും വിവിധ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെയും നേതൃത്വത്തിൽ വലിയൊരു ഐക്യദാർഢ്യ സമ്മേളനം നടക്കുന്നു എന്നറിയുന്നു. വളരെ സന്തോഷം! അതിശക്തമായി സഭ ഇടപെടേണ്ട സമയം തന്നെയാണ് ഇത്. ജുഡീഷ്യൽ കമ്മീഷൻ റിപ്പോർട്ട് സർക്കാരിൻ്റെ പക്കൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം ഇതുവരെ പുറത്ത് വന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും അതെന്തായിരിക്കും എന്ന് നമുക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. കാരണം, സർക്കാരിൻ്റെ മനസ്സ് നമുക്കറിയാം – ലാൻഡ് അക്വിസിഷൻ നടത്തി വഖഫ് ബോർഡിന് കോമ്പൻസേഷൻ നൽകി, മുനമ്പംകാർക്ക് ഭൂമി തിരിച്ചുനൽകുക. എന്നാൽ, ലാൻഡ് […]
Read Moreസ്കൂളുകളിൽ പോലീസിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ആരംഭിച്ചിട്ടുള്ള സ്കൂൾ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഗ്രൂപ്പ് (എസ്പി ജി) സ്ഥാപിക്കുന്ന പെട്ടിയിലെ പരാതികളിൽ നടപടി സ്വീകരിക്കുക പൊലീസാവും. ഓരോ സ്കൂളിലും അതാത് സ്ഥലത്തെ പോലീസ് സ്റ്റേഷനിലെ പൊലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥനു ചുമതല നൽകും. പരാതി പെട്ടികളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച പരാതികളിൽ ഓരോ മാസവും സ്കൂൾ തലവന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സ്റ്റേഷൻ ഹൗസ് ഓഫീസറോ ചുമതലപ്പെടുത്തുന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥനോ ആയത് തുറന്നു പരിശോധിച്ച് അതിന്മേലുള്ള പരാതികളിൽ ഉചിതമായ നടപടി സ്വീകരിക്കും. പരാതിപെട്ടികൾ കൃത്യമായി എല്ലാ സ്കൂളുകളിലും സ്ഥാപിക്കുകയും സ്കൂൾ തുറക്കുന്ന […]
Read Moreകൊയമ്പത്തൂർ ‘ വിശിഷ്ട സേവനത്തിനുള്ള വ്യോ മസേന മേധാവി എയർ ചീഫ് മാർഷൽ എ .പി സിംങ്ങ് നൽകുന്ന വ്യോമസേന പുരസ്കാരത്തിന് ജീന ജോട്ടി അർഹയായി. സുലൂർ വ്യോമസേനാ കേന്ദ്രത്തിൽ സിവിലിയൻ ഗസറ്റഡ് ഓഫീസറായി ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീന 1996 ബാച്ച് സിവിലിയൻ ഉദ്യോഗസ്ഥയാണ് ‘ ഗുജറാത്തിലെ വഡ്സർ 15 ബെയ്സ് റിപ്പയർ ഡിപ്പോയിലായിരുന്നു നിയമനം വ്യോമസേനാ ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് എയർ ഓഫീസർ കമാൻ ഡിങ്ങ്, കമാൻഡർ ഇൻ ചീഫ് പുരസ്കാരങ്ങളും ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്തൃശ്ശൂർ ഇരിഞ്ഞാലക്കുട ആലപ്പാട്ട് പാലത്തിങ്കൽ കുടുംബാംഗമാണ് […]
Read Moreകൊച്ചി. കേരളത്തിന് അപമാനമായി മാറിയ അട്ടപ്പാടിയിലെ ആദി വാസി യുവാവായിരുന്ന മധുവിന്റെ ആൾക്കുട്ട ആക്രമണവും കൊലപാതകവും നടന്ന അഗളി അട്ടപ്പാടിയിൽ വീണ്ടും ഒരു ആദിവാസി യുവാവ് സിജുവിനെ കെട്ടി യിട്ടു മർദിച്ചതിൽ പ്രൊ ലൈഫ് ഗ്ലോബൽ ഫെലോഷിപ്പ് പ്രതിഷേധിച്ചു.ഇത്തരം സംഭവങ്ങൾ ദൈവത്തിന്റെ സ്വന്തം നാടെന്ന് വിശേഷി പ്പിക്കുന്ന കേരളത്തിന് അപമാനകരമാണെന്ന് ചെയർമാൻ സാബു ജോസ് പറഞു. നിയമം കയ്യിലെടുക്കുവാനും, വസ്ത്രാക്ഷേപം നടത്തുവാൻ ആരെയും അനുവദിക്കരുതെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു ഏത് സാഹചര്യത്തിലും മനുഷ്യജീവനെ സ്നേഹിക്കാനും ആദരിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും ജാഗ്രത […]
Read Moreകേരളത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാശനഷ്ടവും ജീവഹാനിയും ഉണ്ടാക്കുന്ന സംസ്ഥാന സവിശേഷ ദുരന്തമാണ് ശക്തമായ കാറ്റ്. ശക്തമായ കാറ്റിൽ മരങ്ങൾ കടപുഴകിയും ചില്ലകൾ ഒടിഞ്ഞു വീണും അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാറ്റും മഴയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു കാരണവശാലും മരങ്ങളുടെ ചുവട്ടിൽ നിൽക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല. മരച്ചുവട്ടിൽ വാഹനങ്ങളും പാർക്ക് ചെയ്യരുത്. വീട്ടുവളപ്പിലെ മരങ്ങളുടെ അപകടകരമായ രീതിയിലുള്ള ചില്ലകൾ വെട്ടിയൊതുക്കണം. അപകടാവസ്ഥയിലുള്ള മരങ്ങൾ പൊതുവിടങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടാൽ ബന്ധപ്പെട്ട തദ്ദേശ സ്ഥാപനങ്ങളെ അറിയിക്കുക. ഉറപ്പില്ലാത്ത പരസ്യ ബോർഡുകൾ, ഇലക്ട്രിക് പോസ്റ്റുകൾ, കൊടിമരങ്ങൾ […]
Read More
