60-70 വയസ്സും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള എല്ലാ മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കും ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറുടെഉപദേശങ്ങൾ *ഇനി അസ്ഥിസാന്ദ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം പ്രായമാകുന്നതനുസരിച്ച് തീർച്ചയായും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ അളവ് തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും, കൂടാതെ അസ്ഥിസാന്ദ്രതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത തീർച്ചയായും വർദ്ധിക്കും.* *അതിനാൽ, ഒടിവ് തടയുന്നതിനുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം ആകസ്മികമായ പരിക്കുകൾ തടയാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.* *ആകസ്മികമായ പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?* ഞാൻ സംഗ്രഹിച്ച ഏഴ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ :- അതായത്: […]