ആരോഗ്യത്തിന്റെ ‘മാന്ത്രിക സംഖ്യകൾ’: നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അറിയേണ്ടത്..

Share News

നമ്മുടെ ഓരോ ചലനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അതിസങ്കീർണ്ണമായ ഒരു യന്ത്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം. ഈ യന്ത്രം കൃത്യമായ താളത്തിലാണോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ചില അളവുകോലുകൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയിലെ നേരിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ശരീരം നമുക്ക് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ സൂചനകളാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഈ ഗണിതശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം. ജീവതാളത്തിന്റെ അളവുകോലുകൾ.. ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവുമാണ് ജീവന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒരു മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 തവണ വരെയാണ് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് (Pulse). ഇതിനൊപ്പം […]

Share News
Read More

നന്നായി ഉറങ്ങിയാൽ , ഉണർന്ന് പ്രവർത്തിക്കാം |സാബു ജോസ്

Share News

ആരോഗ്യവും മനശാന്തിയും തുടങ്ങുന്ന രാത്രി ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ മനുഷ്യൻ ഏറ്റവും അധികം ത്യജിക്കുന്ന ആരോഗ്യശീലമാണ് ഉറക്കം.സമയം കിട്ടിയാൽ ഉറങ്ങുക — എന്ന സമീപനം പതുക്കെ “ഉറങ്ങാതെ ജീവിക്കുക” എന്ന രീതിയിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുന്നു. ജോലി, മൊബൈൽ, വിനോദം, ആശങ്ക — എല്ലാറ്റിനും സമയം കണ്ടെത്തുന്ന നമ്മൾ, ശരീരവും മസ്തിഷ്‌കവും ജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയമായ ഉറക്കം മാത്രമാണ് കുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ സത്യം ഇതാണ്:നാം ഉറങ്ങുമ്പോൾ ജീവിതം നിൽക്കുകയല്ല — ശരിയായി പുനരാരംഭിക്കുകയാണ്. ഉറക്കം: വിശ്രമമല്ല, പുനർനിർമ്മാണം ഉറക്കം ഒരു നിശ്ചലാവസ്ഥയല്ല; […]

Share News
Read More

ഒരു നാടിന് അതിന്റെ ആത്മാവിനെ വിളിക്കുന്ന ഒരു പേരുണ്ടാകും.മലയാളികൾക്ക് അത് “കേരളം “ആണ്.

Share News

സംസ്ഥാനത്തിന്റെ പേര് “കേരളം” — ഭരണഘടനയിൽ അംഗീകാരം ലഭിക്കേണ്ട സമയം ഒരു നാടിന് അതിന്റെ ആത്മാവിനെ വിളിക്കുന്ന ഒരു പേരുണ്ടാകും.മലയാളികൾക്ക് അത് കേരളം ആണ്. ഇന്ത്യയുടെ ഭരണഘടനയിൽ നമ്മുടെ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ പേര് ഇപ്പോഴും “Kerala” എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് രൂപത്തിലാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ ഭൂമിയുടെ ഭാഷയും ചരിത്രവും സംസ്കാരവും അനുഭവിക്കുന്ന ഓരോ മലയാളിക്കും ഈ നാട് എന്നും “കേരളം” തന്നെയാണ്. വീടുകളിലും വിദ്യാലയങ്ങളിലും ആരാധനാലയങ്ങളിലും സാഹിത്യത്തിലും ഗാനങ്ങളിലും — എല്ലായിടത്തും ജീവിക്കുന്നത് “കേരളം” എന്ന പേരാണ്. ഇത് […]

Share News
Read More

ബാങ്കുകളിൽ പ്രധാനമായും പല തരത്തിലുള്ള അക്കൗണ്ടുകൾ ലഭ്യമാണ്.|പ്രധാനപ്പെട്ട ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകൾ താഴെ നൽകുന്നു:

Share News

ബാങ്കുകളിൽ പ്രധാനമായും പല തരത്തിലുള്ള അക്കൗണ്ടുകൾ ലഭ്യമാണ്. സാമ്പത്തിക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഇവയിൽ നിന്നും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പ്രധാനപ്പെട്ട ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകൾ താഴെ നൽകുന്നു: ​സേവിങ്സ് അക്കൗണ്ട് (Savings Account): സാധാരണക്കാർക്ക് പണം സമ്പാദിക്കാനും സൂക്ഷിക്കാനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അക്കൗണ്ടാണിത്. അക്കൗണ്ടിലെ തുകയ്ക്ക് ബാങ്ക് പലിശ നൽകുന്നു. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പണം പിൻവലിക്കാനും സാധിക്കും. ​കറന്റ് അക്കൗണ്ട് (Current Account): ബിസിനസ്സ് നടത്തുന്നവർക്കും സ്ഥാപനങ്ങൾക്കുമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അക്കൗണ്ടാണിത്. ദിവസേന എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും പണം നിക്ഷേപിക്കാനും പിൻവലിക്കാനും ഇതിൽ […]

Share News
Read More

തുടയിടുക്കിലെ ചൊറിച്ചിലും ഫംഗസ് അണുബാധയും: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

Share News

തുടയിടുക്കിലെ ചൊറിച്ചിലും ഫംഗസ് അണുബാധയും: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും സാധാരണ നിലയിൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ തുടയിടുക്കുകളിലും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാറില്ല. എന്നാൽ തുടർച്ചയായി ഇവിടെ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ‘റ്റീനിയ ക്രൂറിസ്’ (Tinea cruris) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം. പ്രധാനമായും നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും അമിതമായ വിയർപ്പും മൂലം ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കുന്നതാണ് ഇത്തരം ഫംഗസുകൾ വളരാൻ കാരണമാകുന്നത്. വായുസഞ്ചാരം കുറഞ്ഞ ഭാഗമായതിനാൽ അണുബാധ പെട്ടെന്ന് പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരം അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രധാനമായും […]

Share News
Read More

ഉദരത്തിലെ കുഞ്ഞിന് വേദനിക്കുമോ ? |ശാസ്ത്രവും വിശ്വാസവും പറയുന്നത്

Share News

. മനുഷ്യചരിത്രത്തിൽ ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചോദ്യം: ജീവൻ എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്? പക്ഷേ ഏറ്റവും കുറച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നവൻ — ഗർഭത്തിലുള്ള കുഞ്ഞാണ്. അവൻ /അവൾ വാദിക്കില്ല. അവൻ /അവൾ അപേക്ഷിക്കില്ല. അവൻ /അവൾ തന്റെ വേദന വിശദീകരിക്കില്ല. എന്നാൽ അവൻ /അവൾ ജീവിക്കുന്നു… പ്രതികരിക്കുന്നു… ഇവിടെ നിന്നാണ് നമ്മുടെ ചിന്ത ആരംഭിക്കേണ്ടത്. ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് ആധുനിക ഭ്രൂണവികസന പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്: ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ തന്നെ നാഡീവ്യവസ്ഥ രൂപപ്പെടുന്നു ഉത്തേജനങ്ങൾക്ക് ശരീര പ്രതികരണങ്ങൾ കാണാം ഹൃദയമിടിപ്പിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ […]

Share News
Read More

മൂന്ന് അരിപ്പകൾ| ഒരു പള്ളിമുറ്റത്തെ പാഠം

Share News

The Three Filters —A Lesson from the Church Courtyard മൂന്ന് അരിപ്പകൾ — ഒരു പള്ളിമുറ്റത്തെ പാഠം പള്ളിപ്പെരുന്നാളിന്റെ തിരക്കുകൾ അവസാനിച്ചു.പള്ളിമുറ്റത്ത് ശാന്തത വീണിരുന്നു.അക്കൗണ്ട് പുസ്തകങ്ങളും രസീതുകളും മുന്നിൽ വിരിച്ച് അച്ചൻ കണക്കുകൾ പരിശോധിച്ചു കൊണ്ടിരുന്നു. അപ്പോഴാണ് കപ്യാർ പാപ്പച്ചൻ ഒന്നു പാഞ്ഞെത്തിയത്. “അച്ചാ… ഒരു കാര്യം പറയാനുണ്ട്. നമ്മുടെ പള്ളി കമ്മിറ്റിയിലെ തോമസുണ്ടല്ലോ… അയാൾ അച്ചനെക്കുറിച്ച് ഇത്തിരി മോശമായി ചിലത് പറയുന്നത് ഞാൻ കേട്ടു.” അച്ചൻ പതുക്കെ കണ്ണട മാറ്റിവെച്ച് പാപ്പച്ചനെ നോക്കി […]

Share News
Read More

ഹാപ്പി ഹോർമോണുകൾ, സ്നേഹവും കരുതലും |മനസ്സിന്റെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യശാസ്ത്രം

Share News

✍️ സാബു ജോസ് 9446329343 മനുഷ്യൻ ശരീരത്താൽ മാത്രം ജീവിക്കുന്നില്ല — മനസ്സാലാണ് ജീവിക്കുന്നത്.മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സന്തോഷവും ഉണ്ടാകില്ല. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം:“എല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിലും സന്തോഷമില്ല… എന്തുകൊണ്ട്?” ഉത്തരം പലപ്പോഴും പുറത്തല്ല — നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്. ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്, നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ സന്തോഷവും സമാധാനവും ഉത്സാഹവും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ചില രാസവസ്തുക്കളാണ്. അവയെ സാധാരണയായി “ഹാപ്പി ഹോർമോണുകൾ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 1️⃣ ഡോപ്പമിൻ — ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ച സന്തോഷം ഒരു […]

Share News
Read More

മുന്ന് മുന്നണികൾക്കുമായി പ്രസക്തമായ 101 പൊതുനയ നിർദേശങ്ങൾ.

Share News

ജീവിതവും കുടുംബവും സുരക്ഷിതമെങ്കിൽ മാത്രമേ കേരളത്തിന്റെ ഭാവി സുരക്ഷിതമാകൂ അടുത്ത കേരള അസംബ്ലി തിരഞ്ഞെടുപ്പിനായി എല്ലാ രാഷ്ട്രീയ മുന്നണികൾക്കും സമർപ്പിക്കുന്ന 101 പൊതുനയ നിർദേശങ്ങൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മാത്രം അല്ല — ഒരു തലമുറയുടെ ദിശ കേരളം വിദ്യാഭ്യാസത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും സാമൂഹിക വികസനത്തിലും മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന സംസ്ഥാനമാണ്. എന്നാൽ സമൂഹത്തിന്റെ ആന്തരിക ആരോഗ്യസ്ഥിതി പുതിയ ആശങ്കകൾ ഉയർത്തുന്നു. ജനനനിരക്ക് കുറഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. കുടുംബങ്ങൾ ചെറുതാകുന്നു. യുവജനങ്ങൾ പ്രത്യാശ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ലഹരി വ്യാപിക്കുന്നു. വയോധികർ ഏകാന്തരാകുന്നു. മാരകരോഗ ചികിത്സ സാധാരണ […]

Share News
Read More

തിരുവമ്പാടി|ജനങ്ങളുടെ സമഗ്ര വികസന പഠനരേഖ

Share News

തിരുവമ്പാടി ജനങ്ങളുടെ സമഗ്ര വികസന പഠനരേഖ മലയോരത്തിന്റെ മാനവും മനുഷ്യരുടെ ഭാവിയും സംരക്ഷിക്കുന്ന പങ്കാളിത്ത നയദിശ കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ മലയോര ഹൃദയഭാഗമായ തിരുവമ്പാടി പ്രകൃതിയുടെ അനുഗ്രഹവും മനുഷ്യരുടെ അധ്വാനവും ചേർന്നുണ്ടായ പ്രദേശമാണ്. കുടിയേറ്റ കർഷകർ വിയർപ്പുകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഈ നാട് ഇന്നും അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങളിലും സുരക്ഷയിലും അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്. വന്യജീവി ഭീഷണി, റോഡ് ദുരവസ്ഥ, ചികിത്സാ ദൂരം, തൊഴിൽ ക്ഷാമം, ഭൂമിയുടെ നിയമസ്ഥിരതയുടെ അഭാവം — ഇതെല്ലാം ചേർന്നതാണ് മലയോര ജീവിതത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം. അതുകൊണ്ട് തിരുവമ്പാടിക്ക് വേണ്ടത് സാധാരണ […]

Share News
Read More