ഉറങ്ങുന്ന രീതിയും പ്രധാനമാണ്; ശരിയായ പൊസിഷൻ ശരീരവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും ഉറങ്ങുന്ന രീതി ശരീരത്തിന്റെ സുഖസൗകര്യത്തെയും കഴുത്ത്, പുറം, അരക്കെട്ട് എന്നിവയുടെ നിലയെയും സ്വാധീനിക്കാം. തെറ്റായ രീതിയിൽ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് ചിലരിൽ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കഴുത്തുവേദന, പുറംവേദന, തോളുവേദന തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകാം. വശം തിരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് പലർക്കും സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു രീതിയാണ്. തലയും കഴുത്തും നട്ടെല്ലും ഒരേ നിരയിൽ നിലനിർത്താൻ അനുയോജ്യമായ ഉയരമുള്ള തലയണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. മുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ തലയണ വയ്ക്കുന്നതും അരക്കെട്ടിലെ […]