ഓർക്കുക: ഫോൺ ഒരു ഉപകരണം മാത്രമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇന്നുതന്നെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ!

വാഗസ് നാഡി (Vagus Nerve) നേരിടുന്ന ഭീഷണി

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നാഡിയാണ് വാഗസ് നാഡി. ഇത് ദഹനം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മാനസിക ശാന്തത എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നിരന്തരമായി തല കുനിച്ചിരിക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ (C1, C2) ഈ നാഡി അമരാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി:

• അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠ (Anxiety)

• തലച്ചോറിലെ മന്ദത (Brain Fog)

• ഉറക്കമില്ലായ്മ

• പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ്

പരിഹാരത്തിനുള്ള 3 ലളിതമായ വഴികൾ

1. ഐ-ലെവൽ റൂൾ (The Eye-Level Rule): ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കഴുത്ത് കുനിക്കുന്നതിന് പകരം, ഫോൺ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ നേരെ ഉയർത്തി പിടിക്കുക.

2. മസാജ് (Vagus Nerve Release): ചെവിക്ക് പിന്നിലെ പേശികളിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അവിടെയുള്ള പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. 360 ശ്വസനം (Deep Breathing): നട്ടെല്ല് നിവർത്തിയിരുന്ന് ദീർഘമായി ശ്വാസമെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ‘സുരക്ഷിതമാണ്’ എന്ന സന്ദേശം നൽകുന്നു.

ഓർക്കുക: ഫോൺ ഒരു ഉപകരണം മാത്രമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇന്നുതന്നെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ!