ഇന്റർമിറ്റെന്റ് ഫാസ്റ്റിം (ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം) ഓർമ്മശക്തിയും വൈജ്ഞാനിക ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?

Share News

സോഷ്യൽ മീഡിയ തുടങ്ങി പലവിധത്തിലുള്ള ഹെൽത്ത് മാഗസിനുകളിൽ ഒക്കെ ഇന്റർമിറ്റെന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗിനെ കുറിച്ച് പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. അധികമായും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു പശ്ചാത്തലത്തിൽ ആണ് ഇതിനെ കുറിച്ച് പരാമര്ശിച്ചിട്ടുള്ളത്. എന്താണ് ഇന്റർമിറ്റെന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് എന്നതും ഇംപ്രകാരമാണ് ഇത് ഗുണകരം ആവുന്നതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. ഇന്റർമിറ്റെന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് (ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ) എന്നത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഉപവാസത്തിനുമിടയിൽ മാറുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ രീതിയാണ്. സാധാരണയായി ഉപവാസം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ചില സമീപനങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി കഴിക്കുക എന്നാണ് […]

Share News
Read More

ഒരിക്കലും ഒരാളും തന്റെ ജീവിതപങ്കാളിയോട് 100% രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയില്ല

Share News

ജീവിതപങ്കാളിയോട് ഇതുവരെയും ഒരു ശതമാനം പോലും ഒന്നും ഒളിച്ചു വയ്ക്കാതെ എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളും എല്ലാ ചിന്തകളും പ്രവൃത്തികളും പങ്കിട്ടിട്ടുള്ള ആളാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ പുരസ്കാരത്തിന് അർഹനോ അർഹയോ ആണ് !! വെറുതെ മേനിയ്ക്ക് പറഞ്ഞിട്ട് കാര്യമില്ല. ഒരിക്കലും ഒരാളും തന്റെ ജീവിതപങ്കാളിയോട് 100% രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയില്ല എന്നാണ് എൻറെ വിശ്വാസം. കാരണം , സ്വകാര്യത എന്നത് മനുഷ്യൻറെ അലിഖിതമായ ജൻമാവകാശമാണ് എന്നതുതന്നെ. എല്ലാം വെളിപ്പെടുത്താൻ ആർക്കും കഴിയില്ല എന്നതുതന്നെ . […]

Share News
Read More

തെരുവുനായ ആക്രമണം: ജനരക്ഷയ്ക്കായി വിമോചന സമര പ്രഖ്യാപനം നടത്തി.

Share News

കൊച്ചി:തെരുവുനായ ആക്രമണങ്ങൾ അതിരൂക്ഷമായ സാഹചര്യത്തിൽ ജനരക്ഷയ്ക്കായി വിമോചന സമരത്തിന് തുടക്കം കുറിച്ചു. ജനസേവ തെരുവുനായ വിമുക്ത കേരള സംഘത്തിൻ്റെ ആഭിമുഖ്യത്തിൽ എറണാകുളം വഞ്ചി സ്ക്വയറിൽ വച്ച് സംഘടിപ്പിച്ച സമര പ്രഖ്യാപനം ജസ്റ്റിസ് പി കെ ഷംസുദ്ദീൻ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു. തെരുവുനായ ആക്രമണം സംസ്ഥാന ദുരന്തമായി പ്രഖ്യാപിക്കണമെന്നും കേന്ദ്ര-സംസ്ഥാന സർക്കാരുകൾ പ്രശ്നപരിഹാരത്തിന് നിയമനിർമ്മാണം നടത്തണമെന്നും അദ്ദേഹം ആവശ്യപ്പെട്ടു. വിവിധ മനുഷ്യാവകാശ – പ്രൊ ലൈഫ് – സാമൂഹ്യ കലാ-കായിക- സാംസ്കാരിക – പി.റ്റി.എ. സംഘടനകളുടെയും റസിഡൻഷ്യൽ അസോസിയേഷനുകളുടെയും സഹകരണത്തോടെയാണ് […]

Share News
Read More

പണത്തിന്റെ 10 നിയമങ്ങളെയും പണം നമ്മുടെ കൈകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 13 വ്യവസ്ഥകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ പഠനം

Share News

പണത്തിന്റെ 10 നിയമങ്ങളെയും പണം നമ്മുടെ കൈകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 13 വ്യവസ്ഥകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ പഠനം *പണത്തിന്റെ 10 നിയമങ്ങൾ:* 1. *പണം സമ്പാദിക്കുക*: പണം സമ്പാദിക്കാനും സമ്പത്ത് സൃഷ്ടിക്കാനും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുക. 2. *പണം ലാഭിക്കുക*: നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക ഭാവി സുരക്ഷിതമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ലാഭിക്കുക. 3. *പണം നിക്ഷേപിക്കുക*: നിങ്ങളുടെ സമ്പത്ത് വളർത്താൻ നിങ്ങളുടെ പണം ബുദ്ധിപൂർവ്വം നിക്ഷേപിക്കുക. 4. *പണത്തിന്റെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കുക*: പണത്തിന്റെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കുകയും അതിന്റെ മൂല്യത്തെ […]

Share News
Read More

സ്ത്രീക്ക് എതിരെ ലൈംഗീകാതിക്രമം ഉണ്ടായിയെന്ന ആരോപണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കോൺഗ്രസ്സ് നല്ലൊരു കീഴ്‌വഴക്കം സൃഷ്ടിച്ചു.

Share News

സ്ത്രീക്ക് എതിരെ ലൈംഗീകാതിക്രമം ഉണ്ടായിയെന്ന ആരോപണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കേസ് തെളിയട്ടെയെന്ന വർത്തമാനം പറയുന്ന രാഷ്ട്രീയ കക്ഷികളുള്ള നാട്ടിൽ കോൺഗ്രസ്സ് നല്ലൊരു കീഴ്‌വഴക്കം സൃഷ്ടിച്ചു. ഇത്തരം വിക്രീയകൾ കാട്ടാൻ ഇടയുള്ളവരെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു സംസ്കാരം കൂടി വളർന്ന് വരേണ്ടതുണ്ട്. സംരക്ഷിക്കാതെ പുറത്താക്കിയവർക്കാണ് തന്നെയാണ് ക്രെഡിറ്റ്.അത് ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞത് കൊണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടാൻ പോകുന്ന പുറത്തുള്ളവർക്ക് ഒരു ക്രെഡിറ്റുമില്ല .അവരാരും ഈ മാതൃക കാട്ടാതെ ബ ബബ്ബ പറഞ്ഞവരല്ലേ ? മുമ്പ് കണ്ണിൽ പൊടി ഇട്ടവർ ഇതിനെ വിമർശിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. […]

Share News
Read More

കടം കയറാതിരിക്കാൻ നാം എന്ത് ചെയ്യണം.കടം കയറാതെ ജീവിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

Share News

കടം കയറാതിരിക്കാൻ നാം എന്ത് ചെയ്യണം. കടം കയറാതെ ജീവിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് 1. ബജറ്റ് തയ്യാറാക്കുക വരുമാനവും ചെലവുകളും month-wise കുറിച്ചുവെക്കുക. ആവശ്യത്തിനും അനാവശ്യത്തിനും ഉള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കി ചെലവുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക. 2. ആവശ്യമില്ലാത്ത ചെലവുകൾ കുറയ്ക്കുക ആഡംബര സാധനങ്ങൾ, പലപ്പോഴും പുറത്തു കഴിക്കുന്നത്, അമിതമായ ഷോപ്പിംഗ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. “Buy now, pay later” പോലുള്ള ഓഫറുകൾക്ക് വീഴാതിരിക്കുക. 3. സേവിംഗ്സ് ശീലം വളർത്തുക മാസവരുമാനത്തിന്റെ കുറച്ചെങ്കിലും ശതമാനം (കുറഞ്ഞത് 10–20%) സ്ഥിരമായി […]

Share News
Read More

അമ്മച്ചി അന്ന് പറഞ്ഞ “പുണ്യാളനെ”യാണ് ഞാൻ നീലത്തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞു പിടിച്ചിരിക്കുന്നത്

Share News

ഞാൻ രണ്ടാമത് ഗർഭിണി ആയിരിക്കുന്ന സമയം ആറാം മാസത്തെ ചെക്കപ്പിന് വേണ്ടി വൈറ്റിലയിൽ ഉള്ള ജോയ്സ് ഹോസ്പിറ്റലിലേക്ക് പോകാൻ വേണ്ടി മൂത്ത മകനെ അമ്മയുടെ അടുത്തേല്പിച്ച ശേഷം ഒരു യൂബർ ബുക്ക്‌ ചെയ്തു, അങ്ങനെ അവിടെ ചെന്ന ശേഷം ചെക്കപ്പും ഡോക്ട്ടറിന്റെ വക അപ്രതീക്ഷിത സ്കാനിങ്ങും കഴിഞ്ഞു തിരിച്ചു ബസിൽ കയറി വീട്ടിലേക്ക് പോരുകയാണ്. ബസ് ഏതാണ്ട് SN ജംഗ്ഷൻ എത്തി കാണും ഏതോ ഒരു ഹോട്ടലിൽ നിന്നും നല്ല ബിരിയാണിയുടെ മണം എന്റെ മൂക്കിലേക്ക് അടിച്ചു […]

Share News
Read More

Foundation of healthy sexuality: Consent, communication and intimacy|Dr C J John

Share News

Healthy sexuality goes beyond pleasure; it is founded on consent, communication, body positivity and respect. There’s a noticeable lack of discussion around healthy sexuality, a crucial aspect of human life. Instead, the sensual aspects of sexual intimacy dominate conversations. Morality often focuses on warnings and restrictions, while paradoxically, exposure to sexual images is in abundance […]

Share News
Read More

നീതിക്കുവേണ്ടിയുള്ള ധർമ്മ സമരത്തിന് 75 ആണ്ട്! | പട്ടികജാതി വിഭാഗത്തിൽനിന്നുള്ള ക്രിസ്തുമത വിശ്വസികൾക്കു അതേ നീതി നിഷേധിക്കുന്നത് മതപരമായ വിവേചനം

Share News

നീതിക്കുവേണ്ടിയുള്ള ധർമ്മ സമരത്തിന് 75 ആണ്ട്! ഇന്ന് നീതി ഞായർ, ക്രൈസ്തവ വിശ്വസത്തിലേക്കു കടന്നുവന്നു എന്ന ഏകകാരണംകൊണ്ടു ഭരണഘടനാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിഷേധിക്കപ്പെട്ട മനുഷ്യരോടൊപ്പം നിൽക്കാനും അവർക്കു നിഷേധിക്കപ്പെട്ട നീതി ലഭ്യമാക്കാനും വേണ്ടിയുള്ള ധാർമ്മിക സമരത്തിന്റെ സമയം. 1950 മുതൽ നീണ്ട 75 വർഷണങ്ങളായി സ്വതന്ത്രഭാരതം കണ്ട ഏറ്റവും വലിയ ഭരണഘടനാ അവകാശലംഘനത്തിന്. ക്രൈസ്തവ മതത്തിൽ ജാതീയമായ വേർതിരിവുകൾ ഇല്ലെന്ന കാരണം പറഞ്ഞാണ് ക്രിസ്തുമതത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ട ദളിതർക്കു ഭരണഘടനാ അനുശാസിക്കുന്ന പട്ടികജാതി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ദളിത് വിഭാഗങ്ങൾക്ക് […]

Share News
Read More

വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മുതിർന്നവർ മധ്യസ്ഥത ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

Share News

___________________________________________ വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മുതിർന്നവർ മധ്യസ്ഥത ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ___________________________________________ സ്വന്തം വീട്ടിലോ വിശാല കുടുംബത്തിലോ തർക്കങ്ങളും കലഹങ്ങളുമുണ്ടാകുമ്പോൾ മുതിർന്ന പൗരന്മാരുടെ ഉപദേശം തേടുന്നവരുണ്ട്. അനുഭവ സമ്പത്തും പാകതയും ഉള്ളത് കൊണ്ട് ഇലയ്ക്കും മുള്ളിനും കേടില്ലാതെയുള്ള പരിഹാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന വിശ്വാസത്തിലാണ് ഈ സഹായം തേടുന്നത്. ഇളമുറക്കാരുടെ ദാമ്പത്യ പിണക്കങ്ങൾ, മക്കൾ തമ്മിലെ ഈഗോ പ്രശ്നങ്ങൾ, പേരക്കുട്ടികളുടെ വഴക്കുകൾ തുടങ്ങി പലതിലും സമാധാനത്തിന്റെ വെള്ളക്കൊടി വീശാൻ മുതിർന്നവർ ഇടപെടേണ്ടി വരാം.സൂഷ്മമായി ചെയ്യേണ്ടതാണിത്. ഇല്ലെങ്കിൽ ഇരുകൂട്ടരുടെയും പഴി കേൾക്കേണ്ടി […]

Share News
Read More