മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ മികച്ച വിജയത്തിനും സന്തോഷത്തിനുമായി’ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി’ (Neuroplasticity):എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.

Share News

അഞ്ച് വർഷത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ആരായിരിക്കും എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ഭാഗ്യമല്ല… വിധിയുമല്ല… നിങ്ങളുടെ പഴയകാലവുമല്ല. ഇപ്പോൾ, ഈ നിമിഷം പോലും, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിൽ നിശ്ശബ്ദമായി പുനർനിർമിക്കപ്പെടുന്ന കോടിക്കണക്കിന് ന്യൂറോണൽ ബന്ധങ്ങളാണ് (neuronal connections) നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ എഴുതിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. അതിശയോക്തിയാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ ആധുനിക ന്യൂറോ സയൻസിലെ ഏറ്റവും വിസ്മയിപ്പിക്കുന്ന സത്യങ്ങളിലൊന്നാണത്. ഇന്നത്തേതിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റതും വിവേകമുള്ളതും ശാന്തവും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു തലച്ചോറുമായി നാളെ രാവിലെ നമ്മൾ ഉണരുന്നതായി ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചുനോക്കൂ. അത് വെറും സങ്കൽപ്പമല്ല—നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് […]

Share News
Read More

അമിതചിന്ത ( Overthinking): നിശ്ശബ്ദമായി തലച്ചോറിനെ തളർത്തുന്ന അപകടകരമായ ശീലം; ഒരിക്കലും ചിന്ത നിർത്താത്ത മനസ്സിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം

Share News

“പത്ത് മിനിറ്റ് മാത്രം ചിന്തിക്കേണ്ട ഒരു പ്രശ്നം, എപ്പോൾ ചിന്ത നിർത്തണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പത്ത് വർഷത്തെ സമാധാനം കവർന്നെടുത്തേക്കാം.” കഴിഞ്ഞുപോയ ഒരു സംഭാഷണത്തെ നിരവധിതവണ മനസ്സിൽ ആവർത്തിച്ച്, “അപ്പോൾ ഞാൻ മറ്റൊന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ മതിയായിരുന്നില്ലേ?” എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരിക്കലും സംഭവിക്കാനിടയില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിച്ച്, രാത്രി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നാളെ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന ആകുലതയിൽ, ഇന്ന് ജീവിക്കാനും സന്തോഷിക്കാനും മറന്നുപോയിട്ടുണ്ടോ? ഉത്തരം “അതെ” എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ അമിതചിന്തയെ പ്രശ്നപരിഹാരത്തിനുള്ള മാർഗ്ഗമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്.. […]

Share News
Read More

ഒരു ദിവസം പെട്ടെന്ന് പുഞ്ചിരിയുടെ ഒരു വശം കോടിപ്പോയാൽ: ഭയമില്ലാതെ ‘ബെൽസ് പാൾസി’യെ (Bell’s Palsy) മനസ്സിലാക്കാം.

Share News

കൃത്യസമയത്ത് ശരിയായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് മിക്കവാറും എല്ലാ കേസുകളിലും രോഗം ഭേദമാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം രാവിലെ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ എന്തോ അസ്വാഭാവികത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിരിയിൽ ഒരു വശത്തേക്ക് കോട്ടം കാണപ്പെടുന്നു, ഒരു കണ്ണ് പൂർണ്ണമായി അടയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, വെള്ളം കുടിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നു. പെട്ടെന്ന് പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകുന്നു: “എനിക്ക് പക്ഷാഘാതം (സ്ട്രോക്ക്) ഉണ്ടായതാണോ?” ഓരോ വർഷവും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ ‘ബെൽസ് പാൾസി’ (Bell’s palsy) എന്ന അവസ്ഥ ആരംഭിക്കുന്നത് ഇത്തരമൊരു ഭീതിജനകമായ […]

Share News
Read More

ഗൃഹപാഠം ഒരു കുട്ടിയുടെ ബാല്യം അപഹരിക്കുന്നുണ്ടോ?അമിതമായ ഹോംവർക് മൂലമുണ്ടാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ?

Share News

AI കാലഘട്ടത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മനഃപാഠമാക്കുന്ന കുട്ടികളല്ല, മറിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഭയമില്ലാതെ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയുന്നവരായിരിക്കും വിജയിക്കുക. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഇത്തരം മാനുഷിക കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള സുവർണ്ണാവസരമാണ് കുട്ടിക്കാലം—പ്രത്യേകിച്ച് പത്ത് വയസ്സിന് മുൻപുള്ള കാലഘട്ടം. യന്ത്രങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പകരം വെക്കാനാവാത്ത കഴിവുകൾ പരിപോഷിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്, ഗൃഹപാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന ഓരോ അധിക മണിക്കൂറിലൂടെയും നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. “ഞങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗം സമയവും ചിലവഴിക്കുന്നത് സ്‌കൂളിലാണ്, സൂര്യനു മുമ്പായി ഉണരും, എന്നിട്ടും […]

Share News
Read More

ശ്രദ്ധയും ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്തയുടെ മൂർച്ചയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുടെയും പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാം!

Share News

നമ്മുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ വെറും 2% മാത്രമാണ് തലച്ചോറിന്റെ ഭാരം. എന്നാൽ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മൊത്തം ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഏകദേശം 20% അത് ഒറ്റയ്ക്കാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഓരോ ചിന്തയും, ഓരോ ഓർമ്മയും, ഓരോ തീരുമാനവും, ഓരോ വികാരവും—ഭാവിയിൽ ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത പോലും—നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആധുനിക നാഡീശാസ്ത്രം ഒരു പ്രധാന സത്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണം വയറു നിറയ്ക്കാനുള്ള ഇന്ധനം മാത്രമല്ല മറിച്ച് അത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ദിവസവും രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകമാണെന്നുള്ളത്. ശരിയായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ഓർമ്മശക്തിയും […]

Share News
Read More

നിരന്തരമായ നടുവേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്.

Share News

അസഹനീയമായ പുറംവേദന അല്ലെങ്കിൽ നടുവ് നിവർത്താൻ സാധിക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള വേദന ഇന്ന് ഒട്ടുമുക്കാൽ വ്യക്തികളും അനുഭവിച്ചു വരുന്ന ഒരു പ്രതിസന്ധിയാണ്. ചെറുപ്പക്കാർ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ ഇതിനു കീഴ്പ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നത് സത്യമാണ്. ജോലി ചെയ്യുന്ന മുതിർന്നവരിൽ വൈകല്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം നടുവ് വേദന യാണ്. എന്നാൽ എടുത്തു പറയേണ്ട വസ്തുതയെന്തെന്നു വച്ചാൽ പലരും ഇതിനെ പലപ്പോഴും നിസ്സാരാമായി തന്നെ കാണുന്നു എന്നതാണ്. ഓഹ് ഒരു നടുവേദനയല്ലേ , കുഴമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു വേദനാസംഹാരിയോ പുരട്ടിയാൽ […]

Share News
Read More

ശരീരം മുഴുവൻ വേദനിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാ പരിശോധനാഫലങ്ങളും നോർമൽ ആണ് : ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എന്ന ദുരൂഹമായ രോഗം..

Share News

വേദന എന്നത് ശരീരം എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നമ്മളോട് പറയുന്ന ഒരു രീതിയാണ്. ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ വേദനിക്കുന്നു. അണുബാധയാൽ വേദനിക്കുന്നു. ഒരു പരിക്ക് മൂലവും വേദനിക്കുന്നു. എന്നാൽ തല മുതൽ കാൽ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന, അമിതമായ ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ, വയറുവേദന, മനസ്സിന്റെ മരവിപ്പ് എന്നിവയാൽ ജീവിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക – എന്നിട്ടും ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകളും, രക്തപരിശോധനകളും, സ്കാനുകളും, എക്സ്-റേകളും തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന്.ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഇത് ഭാവനയല്ല – […]

Share News
Read More

എന്താണ് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)?|തീവ്രമായ മാനസികാഘാതങ്ങൾ ഏതൊരു വ്യക്തിയിലും ക്രമേണ ദോഷകരമായ മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

Share News

“12 വയസ്സുകാരനായ ജോർജ്ജുകുട്ടിക്ക് ഒരു തെറ്റ് പറ്റി. ആ സംഭവത്തിൽ കടുത്ത രോഷം പൂണ്ട മാതാപിതാക്കൾ അവനെതിരെ കടുത്ത ശിക്ഷാ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചു. അവനെ പലതവണ അടിക്കുകയും ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇതിനുപുറമേ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും ഉറ്റബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും നിരന്തരമായി നേരിട്ട പരിഹാസങ്ങളും കുറ്റപ്പെടുത്തലുകളും ആ കുരുന്നുമനസ്സിൽ ആഴമേറിയ മുറിവുകളുണ്ടാക്കി. കാലക്രമേണ ആ സംഭവം കെട്ടടങ്ങിയെങ്കിലും, ജോർജ്ജുകുട്ടൻ ഒരിക്കലും പഴയതുപോലെ സാധാരണ നിലയിലായില്ല. ക്രമേണ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും ഉൾവലിഞ്ഞ് സ്വന്തം സങ്കടങ്ങളുടെ ലോകത്ത് […]

Share News
Read More

സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ശേഷി |സന്തോഷത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനം എന്താണ്?

Share News

* ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിസന്ധികളിൽ പോലും ചിലർ പുഞ്ചിരിയോടെ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ചിലർ ചെറിയ തിരിച്ചടികളിൽ പോലും തളർന്നുപോകുന്നത് ? * സന്തോഷം നമുക്ക് ജന്മനാ ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണോ? * പണം, വിജയം, പ്രശസ്തി, ഭാഗ്യം എന്നിവയാൽ സന്തോഷം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നാഡീശാസ്ത്രം നൽകുന്ന ഉത്തരം അതിശയകരമാണ്. സന്തോഷം എന്നത് കേവലം ഒരു മാനസികാവസ്ഥയല്ല – അത് തലച്ചോറിൽ നടക്കുന്ന ജൈവ-രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു മനോഹരമായ “ജൈവ […]

Share News
Read More

ഭൂരിഭാഗം തലവേദനകളും അപകടകരമല്ല.പക്ഷെ അപകടകരമായ തലവേദനകളെക്കുറിച്ചും നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം.|ഡോ .അരുൺ ഉമ്മൻ

Share News

മൈഗ്രെയ്ൻ (ചെന്നിക്കുത്ത്) എങ്ങനെ നേരിടാം? നമ്മിൽ, തലവേദന അനുഭവിക്കാത്ത ആരും ഉണ്ടാകില്ല .. ചിലപ്പോൾ തലവേദന വളരെ കഠിനമായിരിക്കാം, വ്യക്തിക്ക് ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അവർ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിച്ചേക്കാം .. എന്നാൽ 98% തലവേദനകളും അപകടകരമായ തരത്തിലുള്ളവയല്ല, ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് വസ്തുത. തലവേദന യുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ? – പിരിമുറുക്കം തലവേദന ( 80%)- മൈഗ്രെയ്ൻ ( ചെന്നിക്കുത്ത്) ( 15%)- Sinusitis- ക്ലസ്റ്റർ […]

Share News
Read More